Phần I Mục Đích Của Cuộc Đời
Chương 1 - Quyền Hưởng Hạnh Phúc
Chương 2 - Nguồn Gốc Hạnh Phúc
Chương 3 - Rèn Luyện Tâm Để Có Hạnh Phúc
Chương 4 - Giành Lại Tình Trạng Hạnh Phúc Bẩm Sinh
Phần II Nhiệt Tình và Tình Thương của Con Người
Chương 5 - Kiểu Mẫu Mới Cho Sự Thân Thiện
Chương 6 - Làm Đằm Thắm Thêm Quan Hệ Của Chúng Ta Với Người Khác
Chương 7 - Giá Trị Và Lợi Ích Của Từ Bi
Phần III Cải Đổi Sự Khổ Đau
Chương 8 - Đối Đầu Với Khổ Đau
Chương 9 - Chuốc Lấy Khổ Đau
Chương 10 - Chuyển Đổi Cách Nhìn
Chương 11 - Tìm Ý Nghĩa Trong Đau Đớn Và Khổ Đau
Phần IV Vượt Qua Các Chướng Ngại
Chương 12 - Đường Dẫn Đến Quá Trình Thay Đổi
Chương 13 - Đối Trị Với Giận Dữ Và Sân Hận
Chương 14 - Đối Trị Với Lo Âu Và Xây Dựng Lòng Tự Trọng
Phần V Tóm Tắt Các Suy Tư Về Cách Sống Cuộc Đời Tinh Thần
Chương 15 - Những Giá Trị Tinh Thần Căn Bản